
A nagy melegben elengedhetetlenül fontos, hogy megfelelő folyadékot vigyünk be a szervezetbe, kellő védelemmel lássuk el a bőrünket és a nap egy bizonyos időszakában lehetőleg ne tartózkodjunk a napon.
Amellett természetesen, hogy bevisszük a szervezetünkbe a kötelező mennyiségű folyadékot, ami hőség idején lehet akár napi 3 liter víz is, nagyon fontos, hogy megfelelően hidratáljuk a szervezetünket más módon is!
Erre nagyon alkalmasak az alábbi italok valamelyike!
1. Szódabikarbóna-limonádé
Keverjünk össze 2 evőkanál citromlevet 50 g cukorral és 1 liter vízzel. Ha a limonádénk alaplevét elkészítettük, akkor pedig keverjünk el benne 2 g szódabikarbónát.
2. Mézes limonádé
2 evőkanál citromlevet keverjünk össze 100 g cukorral és 1 liter vízzel, majd adjunk hozzá 1 evőkanál mézet.
3. Levendulás limonádé
Hozzávalók: 1 evőkanál szárított levendula, 2 citrom leve, 4 evőkanál cukor, 1 liter víz
A levendulavirágot öntsük nyakon forró vízzel, hogy kiázzanak belőle az illat és aromaanyagok, és tegyük félre kb. 10 percig, majd szűrjük le. Készítsük el a limonádé alaplevet, majd öntsük hozzá a leforrázott levendula levet is, majd hűtsük le.
forrás: tudasfaja