Ha meguntad a megszokott ételeket, és van egy kis időd, akkor készítsd el az alábbi “tortát”. Nagyon könnyű, kevés kalóriát tartalmaz, és ebben a nagy hőségben nem terheli meg az emésztőrendszert. Vigyázat, nem lehet abbahagyni, annyira finom!

csirkehusos-torta

Az alábbi finomság lehet ebéd, de akár vacsora is, hiszen egyáltalán nem hizlal. Arra azért érdemes odafigyelni, hogy köretnek ne krumplit, vagy tésztát fogyasszunk mellé. A kenyeret is felejtsük el, inkább készítsünk egy jó nagy adag salátát.

Hozzávalók:
10 tojásfehérje,
2 tojássárga,
1 csirkemell filé,
200 gramm tehéntúró,
zöld fűszernövények ízlés szerint,
saláta,
egy negyed csésze savanyútej vagy joghurt,
só,
bors.

Elkészítés:

Keverjük össze a tojások sárgáját a fehérjékkel, a keletkezett masszából süssünk három palacsintaszerű lapot.

A kockára vágott csirkemellet, sózzuk, borsozzuk, majd pároljuk meg, ezután keverjük el a tehéntúrót az apróra vágott zöldfűszerekkel, és a savanyútejjel.

Rétegezzük egy tálcára a hozzávalókat a következő sorrendben. Először helyezzünk el egy palacsintát, ezt kenjük meg a tehéntúrós masszával, majd tegyünk rá egy réteg csirkehúst, és borítsuk be salátával. Erre megint jön egy palacsinta, és egy újabb réteg az előbb felsoroltakból. A legvégét majd palacsintával zárjuk.

Tegyük a hűtőbe a tortát legalább egy órára, hogy jól össze tudjon állni.