A testépítés kiskátéja 4. rész

FELHÍVÁS: Ez egy olyan sorozat, aminek olvasása nélkülözhetetlen az összes előző rész olvasása nélkül. Úgy ne olvasd tovább, hogy nem nézted meg az előző részeket: – 1. rész – 2. rész – 3. rész   5. Kiegészítők: Különbség a hülyeség és a kreatin között Vajon miért néznek még mindig fejcsóválva azokra, akik kilós kiszerelésben viszik haza a fehérjéket […]

A testépítés kiskátéja 3. rész

A testépítés sikérenék kulcsa a tudás. Ha ismered a tested és hogy hogyan reagál különböző ingerekre, sikeresen és gyorsan fejlődhetsz . Ez egy olyan sorozat, aminek olvasása nélkülözhetetlen az összes előző rész olvasása nélkül. Úgy ne olvasd tovább, hogy nem nézted meg az előző részeket:    1. rész  2. rész Táplálkozás Van egy úgy nevezett jéghegy […]

A testépítés kiskátéja (1. rész)

Te talán azt hiszed magadról, hogy teljes mértékben képben vagy azzal, hogy mit és hogyan kell csinálni amikor elmész “gyúrni”? Azt hiszed, hogy sportember lettél már attól, hogy van egy havibérleted egy konditerembe? Büszkén iszod a protein turmixot a haverok előtt? Akkor most mondanom kell neked valamit: Nem tudsz te semmit a testépítésről! Biztos vagyok […]