Gyúrás kontra Fegyencedzés

Az előző részben bemutattam egy új edzésmódszert, ami így elméletben biztos nagyon szépen hangzik,  most viszont arra vetemedem, hogy összehasonlítsam a hagyományos konditermes módszerrel illetve megpróbáljak ellentéteket, párhuzamokat felállítani. Mivel volt szerencsém mindkettőt kipróbálni, ezért viszonylag széles körű tapasztalatokkal rendelkezem, ám abban biztos vagyok, hogy vannak, akik egyikbe vagy másikba sokkal profibbak, akik biztos találnak […]

Kegyetlen, de hatásos: fegyencedzés férfiaknak

A férfiak körében kedvelt fitnesz trendek között egyre előkelőbb helyet foglal el a fegyencedzés, melynek kialakulásáról neve is sokat elárul. A Paul Wade nevével fémjelzett mozgásforma, és az általa írt könyv mind többek számára ismert, és az eredményeket felmutatni képes edzés fajták iránt érdeklődők körében garantált sikernek örvend a saját testsúlyos mozgás. Ezt mi sem bizonyítja […]

Saját testsúlyos edzés

Szeretnél egy kis izmot magadra szedni vagy pár kilót ledobni?  Messze van a legközelebbi konditerem vagy csak nincs rá napi 2-3 órád? Ha a saját testsúllyal végzendő edzésmódszerek szerint edzel, még ezek sem jelenthetnek problémát és még a kondibérletet is megspórolhatod! A különböző saját testsúlyos módszerek (fegyencedzés, calisthenic, street workout vagy hívják akárhogy) egyre jobban […]

Kinect szenzorral működne a mozgáskövető személyi edző

Sokan vágnak bele nagy lelkesedéssel a testépítésbe, azonban sokszor a helytelen technikával végzett gyakorlatok miatt elmaradó fejlődés, illetve bekövetkező sérülések hamar elveszik a vállalkozó kedvét. Legokosabb döntés az alapozó időszakban egy személyi edző, vagy megbízható ismerős segítségül hívása, aki megtanít minket a helyes technikára. Elképzelhető, hogy a jövőben ezt a szerepet gép is be tudja […]

Futópados edzés a téli hónapokra

A futás igazi szerelmeseit a mínuszok sem riasztják el attól, hogy a szabadban eddzenek. A kényelmesebbeknek, akik nem akarnak lemondani a jó meleg szobáról, marad a futópad, akár egy edzőteremben, akár otthon. Ez persze egy fokkal monotonabb tevékenység, mint a szabadban való futás, hiszen a pálya nem kanyarog, az utat nem övezik fák, és friss […]

Erősebb vagy, mint egy tizedikes?

A legtöbb férfi abban a hitben él, hogy pusztán a kor előrehaladtával izmai is jelentősen megnőnek, de legalábbis gyorsabban és hatékonyabban bontogatja majd ki a befőttes üvegeket; s mindehhez még csak gyúrni sem kell, hiszen sörhasú apánk sem súlyzózott, mégis fél kézzel elbírt velünk a játékos birkózás során. Ráadásul a harminc fölé közelítő férfi épp […]