A Harvard Egyetem tanulmánya szerint heti 150 perc edzés több mint három évvel hosszabbítja meg az életed, ezért nem árt már most felkészülni arra, hogy következő héttől cicanadrágban körözöl a közeli sportpályán.

A lentebb is látható összeállítás alapján megállapítható, hogy az edzés mellett zöldséget és gyümölcsöt kell ennünk, egy kevés alkohollal felrázni a napokat ahhoz, hogy egészséges és hosszú életünk legyen.