Vannak különböző légzési technikák, amelyek segítenek megbirkózni a különböző egészségügyi, élethelyzetbeli problémával, mindössze annyit kell tenned, hogy megtaláld a megfelelőt, amely a legjobb a pillanatnyi igényeidnek.

Van egy nagyon hatékony technika, ami mindenki számára igen jótékony, nyugtató.

Érintsd meg  a szájpadlásod a nyelveddel, majd a lélegezz mélyen. E technika segít enyhíteni a stresszt és hozzásegít a gyors elalváshoz és a hatás azonnali.

Álmatlanságban szenvedők eetében ez légzési technika különlegesen hasznos.

Egy kicsit furcsa lehet első hallásra, de próbáld meg egyszer. Tényleg segít.

Kinek nagyon jó

Ez a trükk nagyon hasznos azok számára, akik nehezen alszanak el. Ez egy egyszerű gyakorlat, és nem tart tovább, mint 60 másodperc. De stresszes szituációban is azonnali haszna lehet.

ERRŐL TUDNIA KELL  Egy köteg húszezressel vagánykodott a férfi a benzinkúton, ám a végén csúnyán beégett!

Hogyan működik

Ezt a technikát Dr. Andrew Weil a Harvard orvosa fedezte fel, aki azt állítja, hogy a módszer nyugtatóként működik az idegrendszerre.

Oldja a stresszt
Úgy működik, mint egy nyugtató gyógyszer. Ellazítja a testet és az elmét, amely lehetővé teszi az elalvást  kevesebb, mint egy perc alatt. A lényeg, hogy nyomjuk a nyelv hegyét a szájpadlásra. Szívjuk be a levegőt és lélegezzük ki teljesen. Ezt a technikát úgy is hívják, hogy 4-7-8 légzési technika.

Hozzászólás