Tedd a nyelv a szájpadlásodra, és lélegezz mélyen 60 másodpercig. Nem hiszed el, hogy mi történik a testeddel - Sztár Café

Sztár Café

Élet

Tedd a nyelv a szájpadlásodra, és lélegezz mélyen 60 másodpercig. Nem hiszed el, hogy mi történik a testeddel

Vannak különböző légzési technikák, amelyek segítenek megbirkózni a különböző egészségügyi, élethelyzetbeli problémával, mindössze annyit kell tenned, hogy megtaláld a megfelelőt, amely a legjobb a pillanatnyi igényeidnek.

Van egy nagyon hatékony technika, ami mindenki számára igen jótékony, nyugtató.

Érintsd meg  a szájpadlásod a nyelveddel, majd a lélegezz mélyen. E technika segít enyhíteni a stresszt és hozzásegít a gyors elalváshoz és a hatás azonnali.

Álmatlanságban szenvedők eetében ez légzési technika különlegesen hasznos.

Egy kicsit furcsa lehet első hallásra, de próbáld meg egyszer. Tényleg segít.

Kinek nagyon jó

Ez a trükk nagyon hasznos azok számára, akik nehezen alszanak el. Ez egy egyszerű gyakorlat, és nem tart tovább, mint 60 másodperc. De stresszes szituációban is azonnali haszna lehet.

Hogyan működik

Ezt a technikát Dr. Andrew Weil a Harvard orvosa fedezte fel, aki azt állítja, hogy a módszer nyugtatóként működik az idegrendszerre.

Oldja a stresszt
Úgy működik, mint egy nyugtató gyógyszer. Ellazítja a testet és az elmét, amely lehetővé teszi az elalvást  kevesebb, mint egy perc alatt. A lényeg, hogy nyomjuk a nyelv hegyét a szájpadlásra. Szívjuk be a levegőt és lélegezzük ki teljesen. Ezt a technikát úgy is hívják, hogy 4-7-8 légzési technika.

AJÁNLAT

To Top